Pränatal-Yoga – Bewusst durch die Schwangerschaft

 

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! Diese besondere Zeit bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und mental. In diesem 10-wöchigen Pränatal-Yoga-Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit, um unseren Körper zu spüren, sanft zu stärken und beweglich zu halten. Durch gezielte Atemübungen und Achtsamkeit bereiten wir uns mental auf das Mutterwerden vor und fördern die Verbindung zu unserem Baby.

 

Neben fließenden Bewegungen und entspannenden Haltungen gibt es Raum für Austausch mit Gleichgesinnten – denn gemeinsam ist diese Reise noch schöner!

 

Wichtige Hinweise:

• Bitte hole dir vor der Teilnahme das Go von deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt, um sicherzustellen, dass du bedenkenlos mitmachen kannst.

• Falls du körperliche Beschwerden oder Besonderheiten hast, sprich mich gerne vor dem Kurs an oder schreibe mir eine Nachricht. Ich möchte sicherstellen, dass du bestmöglich begleitet wirst.

• Sollten im Laufe der Schwangerschaft neue Beschwerden auftreten, kannst du mir jederzeit Bescheid geben – am besten direkt vor dem Kurs.

 

Mitbringen:

Falls du möchtest, kannst du dir eine kuschelige Decke mitbringen, um dich während der Entspannung zuzudecken. Wenn du empfindliche Knie hast, sind Knieschützer eine gute Unterstützung.

Alle weiteren Hilfsmittel wie Matten, Blöcke und Gurte sind vor Ort vorhanden.

 

Ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Zeit und darauf, dich in dieser besonderen Phase begleiten zu dürfen!